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睡眠相位后移综合症(Delayed sleep phase syndrome),简称DSPS,这种患者做不到早睡早起,但却可以在自己的生物钟里,比如3点睡11点起,做到高效的睡眠。根据国际睡眠障碍分类(ICSD),睡眠相位后移症候群的主要特征是:1.睡眠开始和醒来的时间,比理想情况不可控制的晚。2.每天入睡时间基本相同。3.一旦入睡,便不会轻易醒来。4.在早晨理想时间起床是非常困难的。5.相对非常严重的,没有能力去把入睡时间提前,如果强迫自己在正常的时间睡觉和起床,那一整天的精神状况并不会变得比之前好。

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